マジストレッチ コウフカミアハラテン
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本気ストレッチ 甲府上阿原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 背中を整えて疲労を抜く休日ケア！
- 休日にゆっくり過ごしているのに、なぜか体が重い。
疲れが抜けていない感覚がある。
その原因は、背中の動きが小さくなっていることにあるかもしれません。
背中は、首・肩・腰と連動する体の中心です。
長時間のデスクワークやスマートフォン操作で背中が丸まり、動きが失われやすくなります。
この状態では血流が滞り、回復効率が下がってしまいます。
休日は活動量が減ることで、さらに背中が固まりやすくなります。
何もしない時間が長いほど、体は回復しにくい状態へと傾いていきます。
その結果、休んでいるのに疲れが抜けないと感じることがあります。
改善のポイントは、背中にやさしく動きを入れることです。
強く伸ばす必要はありません。
ストレッチで背中と肩甲骨まわりをゆっくり動かすことで、全身の巡りが戻りやすくなります。
呼吸を止めずに行うことが重要です。
背中が整うと、
呼吸が深くなる
首や肩の負担が軽減される
体の重さが軽くなる
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体で一時的に楽になっても疲れが戻る場合は、
背中の動きが回復していない可能性があります。
当店のストレッチは、背中を含めた全身の連動を整え、回復しやすい体づくりをサポートします。
休日を「ただ休む日」から「整えて回復する日」に変えてみてください。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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