マジストレッチ コウフカミアハラテン
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本気ストレッチ 甲府上阿原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 腰のだるさが出始める火曜の整え方！
- 週が始まって二日目。
強い痛みではないけれど、なんとなく腰が重い。
この違和感を感じる方は少なくありません。
火曜に出る腰のだるさは、月曜の疲労だけが原因ではありません。
股関節や背中の動きが小さくなり、本来分散されるはずの負担が腰に集まっている可能性があります。
長時間の座り姿勢や同じ動作の繰り返しが続くと、股関節は固まりやすくなります。
股関節が動かない状態では、腰まわりの筋肉が代わりに働き続けます。
その結果、血流が低下し、だるさとして感じやすくなります。
この段階で整えずにいると、週後半にかけて負担が増していきます。
整えるポイントは、腰を直接強く刺激することではありません。
ストレッチで股関節と背中へやさしく動きを入れることが重要です。
反動をつけず、呼吸を止めずに行うことで、筋肉は安心して緩みやすくなります。
体が整うと、
立ち上がりが楽になる
姿勢が保ちやすくなる
週後半の疲れが軽減される
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体で楽になってもすぐ戻る場合は、
動きの回復が不十分な可能性があります。
当店のストレッチは、股関節と背中を含めた全身の連動を整え、腰に負担がかかりにくい体づくりをサポートします。
火曜のうちに整えることで、週後半の体の軽さは大きく変わります。
小さな違和感のうちに、ぜひ整えを取り入れてみてください。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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