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本気ストレッチ 甲府上阿原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 股関節を動かして姿勢を立て直す方法！
- 姿勢を良くしようとして、胸を張ったり背筋を伸ばしたりしていませんか。
実は、姿勢の崩れの原因は背中ではなく、股関節にあることも多くあります。
股関節は体の中心にある大きな関節で、体の動きや姿勢の安定に大きく関わっています。
しかしデスクワークや長時間の座り姿勢が続くと、股関節の動きは少しずつ小さくなります。
股関節が固まると骨盤の動きも小さくなり、背中が丸まりやすくなります。
その結果、首や肩、腰に負担が集中しやすくなります。
この状態では、背中だけを整えても姿勢は戻りにくくなります。
姿勢を整えるために大切なのは、股関節の動きを取り戻すことです。
ストレッチで股関節にやさしく動きを入れることで、骨盤の動きが回復しやすくなります。
骨盤が動きやすくなると背中の動きも自然に改善され、姿勢は立て直されやすくなります。
体が整うと
・姿勢が保ちやすくなる
・腰の負担が軽くなる
・体が動きやすくなる
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、体の動き不足が関係している可能性があります。
ストレッチで股関節や背中の動きを整えることで、疲れを溜めにくい体づくりにつながります。
姿勢を整えるためにも、まずは股関節の動きを見直してみてください。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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