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本気ストレッチ 甲府上阿原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 腰の違和感が強くなる前の対策！！
- 腰に少し違和感がある。
まだ痛みではないからと、そのままにしていませんか。
この「違和感」の段階は、体からの重要なサインです。
このタイミングで整えるかどうかで、その後の状態は大きく変わります。
腰の不調の多くは、腰そのものが原因ではないことがあります。
特に関係しているのが、背中や股関節の動きです。
デスクワークや同じ姿勢が続くと、
背中や股関節の動きが少しずつ小さくなります。
体の動きが減ると、本来分散されるはずの負担が腰に集中します。
その結果、違和感として現れやすくなります。
さらに背中が固まることで呼吸が浅くなり、
血流も低下しやすくなります。
血流が低下すると回復力が落ち、
違和感は徐々に強くなっていきます。
この状態を防ぐために大切なのは、
早い段階で体に動きを取り戻すことです。
ストレッチで背中や股関節にやさしく動きを入れることで、
全身の連動が回復しやすくなります。
呼吸を止めずに行うことで血流も改善され、
体は回復しやすい状態になります。
体が整うと
・腰の負担が軽減される
・違和感が強くなりにくくなる
・動きやすさが戻る
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、
体の動き不足が関係している可能性があります。
ストレッチで全身の動きを整え、
不調が出にくい体を目指していきましょう。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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