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本気ストレッチ 甲府上阿原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 週末前に整えておきたい全身ケア！
- 金曜は一週間の疲れが表に出やすいタイミングです。
体の重さやだるさを感じている方も多いのではないでしょうか。
月曜から続いた姿勢の崩れにより、
背中や股関節の動きは少しずつ小さくなっています。
体の動きが減ると筋肉のポンプ作用が弱くなり、
血流が低下します。
血流が低下すると疲労物質が流れにくくなり、
体は重さやだるさとして感じやすくなります。
さらに背中が固まることで呼吸が浅くなり、
回復効率も低下しやすくなります。
この状態のまま週末に入ると、
体は十分に回復しきれないまま翌週を迎えることになります。
そのため金曜の段階で体を整えておくことが重要です。
ストレッチで背中や股関節にやさしく動きを入れることで、
全身の連動が回復しやすくなります。
呼吸を止めずに行うことで血流も改善され、
体は回復しやすい状態へと変わります。
体が整うと
・呼吸が深くなる
・血流が改善される
・週末の回復力が高まる
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、
体の動き不足が関係している可能性があります。
ストレッチで全身の動きを整え、
疲れを溜めにくい体づくりを目指していきましょう。
週末をより良い回復時間に変えていきましょう。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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