巻き肩 猫背 慢性痛ケア専門 カイロ整体Osteon.－オステオン－（旧:Osteon.）
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オステオン(Osteon.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/2
- GW明けにご注意！≪謎の体調不良急増中≫～その弐～
- 通常、身体を活発に動かすときに働く交感神経、身体を休めるときに働く副交感神経は互いにバランスを取りながら身体の状態を調節しています。
しかし、環境の変化などが原因でストレスがかかると交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、だるさや倦怠感、眠れない、疲れが取れない、イライラするなどの症状が出やすくなります。
【五月病対策】
『睡眠の質を上げ、しっかり休養する』
→ 質の良い睡眠によって、体内の修復を促す成長ホルモンが多く分泌され、疲労回復が促進。また自律神経も整いストレスが軽減。
当店には青汁もあり、主には身体の不調を整えるための栄養補給はもちろん、腸内環境改善や施術効果の長持ち効果も。
さらに！睡眠の質を改善させるための成分も配合されているため、身体の内側からも改善したい方に非常にオススメ！
『リラックス法を取り入れる』
→緊張状態が続くと心身ともに疲弊し、環境への適応が益々難しくなり、通常では問題ないストレスにも耐えられなくなってしまう場合が・・・
リラックス法を取り入れ、疲労を蓄積させないことが大切。深呼吸で呼吸を整えることで血中の酸素を増やし、筋肉の緊張を緩めるのでリラックスに効果的です。5 分ほど同じテンポで深呼吸することで心のバランスを整えるセロトニンが分泌されて気分がすっきり！
『バランスの取れた食生活を意識する』
→ 食事は精神的にも影響を与えることが分かってきています。
精神的な不調の予防には、ビタミン、ミネラル、タンパク質、DHA・EPAの摂取が重要といわれています。
『人と話す・相談する』
→ 人に話すことで、ネガティブな気持ちが和らぎ、新しい視点を得るかもしれません。仲の良い友人とのおしゃべり等は、不安を減らしたりストレスを和らげたりするホルモンであるオキシトシン 、心のバランスを整えるセロトニンの分泌を増やし心のバランスを整えます。当店では、他の店舗とは違い会話も多くします！勿論、踏み込み過ぎることはありませんが、多くのお客様は施術や会話したことによるスッキリ感を感じていただいております！
最後に、時間と共に五月病は改善することが多いですが、「今すぐ何とかしたい」、「最近不調を感じやすい」など感じやすい方は是非当店にお立ち寄りください！！
＃浜松市 ＃カイロ ＃整体 ＃五月病 ＃梅雨 ＃不調 ＃改善 ＃リラックスしたい
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