最新ブログ一覧
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【横浜ピラティス】胸式呼吸まずはピラティスの基本となる胸式呼吸です。ピラティスはインナーマッスルを有効的に活用するためにヨガの腹式呼吸とは違い、胸を膨らませる胸式呼吸を行…
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【横浜 ピラティス】腰痛で安眠できない人睡眠がうまく取れないという方の中には、肩こりや腰痛など、体の痛みが原因で寝れない方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 結論から言う…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/31
- 投稿者：
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Yayoi
【横浜ピラティス】睡眠の質チェック睡眠の問題である不眠症は、幅広い年齢で多くの方が抱える問題です。「眠ろうと意識すると眠れない」「気になってしまって夜に目がさえるようにな…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/25
- 投稿者：
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Yayoi
【横浜ピラティス】求める効果と頻度「仕事が忙しくて、週1くらいしか通える自信がない」「ジムに通っているけどなかなか姿勢が良くならない」「ピラティスはやりたいけど、がっつり…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/24
- 投稿者：
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Yayoi
【横浜ピラティス】頻度と効果の違い「週に何回練習すれば、ダイエットに効果的？」「美しい姿勢になるには、どのくらい頑張ればいい？」「腰痛をはやく改善したい！」 目的に応じて…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/23
- 投稿者：
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Yayoi
【横浜ピラティス】ぴったりな頻度自分にぴったりなピラティスの頻度を選ぶ際に2つのポイントがあります。・頻度による効果の違いを知る・自分が求める効果で頻度を選ぶ さらに、求め…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/19
- 投稿者：
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Yayoi
【横浜ピラティス】スリムを目指す週に1回のピラティスでは、体の引き締めは正直難しいです。理由は、週1回では筋肉量が増えづらいから。人間の体のルールである「生理学」から考える…
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【横浜 ピラティス】外見の変化に必要なことピラティスは、筋肉を鍛え、姿勢を改善、美しい体を作るためのエクササイズです。ピラティスで叶うことは、3つあります。 ・「引き締まる…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/16
- 投稿者：
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Yayoi
【横浜ピラティス】見た目の変化を実感「無駄のない美しい姿勢」「モデルのようなしなやかなボディライン」「腰痛や肩こりが無く、胸を張ってカツカツと歩く姿」誰でも1度は憧れます…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/11
- 投稿者：
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Yayoi
【横浜ピラティス】最初は週1回がおすすめ初心者はまず、下記3つ ・ピラティス呼吸・姿勢のコントロール・運動の慣れ が必要となるため、週1～2回を目安にしましょう。 呼吸、姿勢の…
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ルルト あざみ野 たまプラーザ店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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