ビューティーサロンミコ
- エステ
- 愛知県名古屋市名東区富が丘１９１ プレシオール藤が丘２０２、３０２、３０９
- 東山線藤が丘駅より徒歩5分～８分/提携駐車場有/完全個室サロン
ミコ(Mico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/21
- 冷え対策におすすめの栄養素・成分について
- こんにちは
beauty salon Micoの濱村です！
前回まで冷え対策について投稿してきました！
なので今回も冷えに関する、『冷え対策におすすめの栄養素・成分』について紹介します。
1、たんぱく質
・筋肉量や筋力の維持
・免疫力アップ
→タンパク質は比較的日常生活で取れやすいものです！
ぜひ、毎日取り入れることを意識してみてください♪
2、ビタミンP
（1）毛細血管を強くする
→肌の改善、老廃物の排出
（2）活性酸素を除去する
→アンチエイジングや生活習慣量などの予防
（3）悪玉コレステロール（LDLコレステロール）を低下させる
→ダイエットはもちろん、心臓病や脳卒中を引き起こす動脈硬化の予防
→フルーツがメインの栄養素です！フルーツは普段摂取しないことの方が多いと思いますが『冷凍フルーツ』とかもおすすめです！
3、ビタミンE
・血行促進
→肩こりや腰痛、冷え性改善
・老化予防
→加齢によって発症しやすい疾患の予防
・肌の改善
→シミ、そばかす、色素沈着改善
ナッツ系は鉄分も入ってるので女性の方には特におすすめ！！
食べ過ぎは厳禁ですヽ(´o｀；
4、ビタミンC （アセロラ、青汁）
・美肌効果
→シミ・そばかす、日焼けなどの色素沈着の緩和
→肌の弾力を維持
青汁は健康食品としてもよく取り上げられているので、これ一つで解決できちゃいそうです！
5、ピラジン
・脳をリラックスさせる
・血行促進
・育毛効果
→ピラジンはピーマンに多く含まれています！野菜炒めや温野菜としてぜひ活用してみてください！
6、ショウガオール
・血行促進
→冷えや代謝の低下を解消
・免疫力アップ
→花粉症予防
・抗酸化作用
→老化の予防やがんリスク軽減
・鎮痛作用
→頭痛や生理痛緩和
しょうがは身体を温めてくれる効果がとってもあるので、ハニージンジャーなどがおすすめのドリンクです♪
これらを積極的に摂取して、冷え対策を一緒にしていきましょう！
美肌・脱毛・エステ
beauty salon Mico
お肌のトータルケア専門サロン
《住所》〒465-0031
愛知県名古屋市名東区富が丘プレシオール藤が丘202号室・302号室・309号室
《営業時間》
平日・土曜日: 10:00～20:00
日曜日・祝日: 10:00～18:00
《定休日》第2・第3・第5日曜日
《TEL》052-750-2403
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投稿者
濱村 なるみ
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