ビューティーサロンミコ
- エステ
- 愛知県名古屋市名東区富が丘１９１ プレシオール藤が丘２０２、３０２、３０９
- 東山線藤が丘駅より徒歩5分～８分/提携駐車場有/完全個室サロン
ミコ(Mico)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/2
- 11月の肌荒れを防ぐために対策-インナーケア-(2)
beauty salon Micoです！
前回記事の続きです！
3. 運動
運動もインナーケアの大切なポイント。
汗をかくことで皮脂膜が作られ、肌のバリア機能が整います。
さらに血行が促進され、肌に栄養や酸素が届きやすくなるため、ターンオーバーのサポートにも◎
ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動と、筋トレなどの無酸素運動をバランスよく取り入れてみましょう！
4. 睡眠
睡眠中は肌の修復に関わる「成長ホルモン」が多く分泌されます。
睡眠不足になるとホルモン分泌が減り、ターンオーバーが乱れて肌荒れの原因に。
美肌を目指すなら、十分な睡眠時間の確保と質の良い睡眠を心がけましょう！
以前保湿をしてあげることをはたくさんお伝えしてきましたが、保湿だけではなく、内側のケアもしてあげてくださいね(о´∀`о)
美肌・脱毛・エステ
beauty salon Mico
お肌のトータルケア専門サロン
《住所》〒465-0031
愛知県名古屋市名東区富が丘プレシオール藤が丘202号室・302号室・309号室
《営業時間》
平日・土曜日: 10:00～20:00
日曜日・祝日: 10:00～18:00
《定休日》
第2・第3・第5日曜日
《TEL》
052-750-2403
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投稿者
濱村 なるみ
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