最新ブログ一覧
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【今週のご予約状況】暑い日が続いていますね。外に出るだけでも体力を消耗してしまいますが、涼しいスタジオで身体を動かすと気分もすっきりします。冷房による冷えやむくみ、夏の疲…
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【今週のご予約状況】ここ数日、雨や曇り空の日が続いていますね。湿気や気温差で身体が重く感じたり、気分までどんよりしがちな時期です。そんな時こそ、室内でできるピラティスで心…
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【町田 ピラティス】ルルト町田店8月に入り、猛暑が続いていますね。室内では冷房が欠かせない毎日ですが、長時間のエアコンによる冷えで「むくみ」が気になる方も増えてきました。…
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【町田 ピラティス】アームオープン背骨へとつながる肩甲骨を柔らかくし、肩こりや腰痛を改善します。また体幹を安定させながら両手を動かすため、インナーマッスルのトレーニングに…
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【町田 ピラティス】ペルビックカールピラティスの基本の一つでもあるポーズです。骨盤を背骨を一緒に動かすことで、安定に必要な体の軸を作ります。開始姿勢：仰向け・両方の膝を立…
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【町田 ピラティス】胸式呼吸まずはピラティスの基本となる胸式呼吸です。ピラティスはインナーマッスルを有効的に活用するためにヨガの腹式呼吸とは違い、胸を膨らませる胸式呼吸を…
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【町田 ピラティス】腰痛で安眠できない人睡眠がうまく取れないという方の中には、肩こりや腰痛など、体の痛みが原因で寝れない方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 結論から言う…
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【町田 ピラティス】睡眠の質チェック睡眠の問題である不眠症は、幅広い年齢で多くの方が抱える問題です。「眠ろうと意識すると眠れない」「気になってしまって夜に目がさえるように…
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【町田 ピラティス】求める効果で頻度「仕事が忙しくて、週1くらいしか通える自信がない」「ジムに通っているけどなかなか姿勢が良くならない」「ピラティスはやりたいけど、がっつり…
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【町田 ピラティス】頻度と効果の違い「週に何回練習すれば、ダイエットに効果的？」「美しい姿勢になるには、どのくらい頑張ればいい？」「腰痛をはやく改善したい！」 目的に応じて…
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ルルト 町田店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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