最新ブログ一覧
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【町田 ピラティス】ぴったりな頻度自分にぴったりなピラティスの頻度を選ぶ際に2つのポイントがあります。・頻度による効果の違いを知る・自分が求める効果で頻度を選ぶ さらに、求…
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【町田 ピラティス】スリムを目指す週に1回のピラティスでは、体の引き締めは正直難しいです。理由は、週1回では筋肉量が増えづらいから。人間の体のルールである「生理学」から考え…
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【町田 ピラティス】外見の変化に必要ピラティスは、筋肉を鍛え、姿勢を改善、美しい体を作るためのエクササイズです。ピラティスで叶うことは、3つあります。 ・「引き締まる」ピラ…
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【町田 ピラティス】見た目の変化を実感「無駄のない美しい姿勢」「モデルのようなしなやかなボディライン」「腰痛や肩こりが無く、胸を張ってカツカツと歩く姿」誰でも1度は憧れます…
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【町田 ピラティス】最初は週1回がおすすめ初心者はまず、下記3つ ・ピラティス呼吸・姿勢のコントロール・運動の慣れ が必要となるため、週1～2回を目安にしましょう。 呼吸、姿勢の…
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【町田 ピラティス】1回でも美しい姿勢ピラティスを行うことで、体が正しい筋肉の使い方を学習するため、結果的に美しい姿勢となります。 人の体は常にどこかの筋肉が活動することで…
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【町田 ピラティス】効果を実感するまで「え、こんなに変わるの？」ピラティスを初めてやってみた方が、よく言うセリフです。 実際初心者でも、十分1回目から変化を感じることが出来…
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【町田 ピラティス】30回で実感する効果「ずっと感じていた痛みが改善し、痛みなく趣味のスポーツや旅行が楽しめるようになる」これが30回で実感出来る効果です。 週1回のピラティス…
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【町田 ピラティス】20回で実感する効果「姿勢の歪みが整い、背筋がピンと伸びた美しい姿勢になる」これが20回で実感できる効果です。 理由は、効率的な体の使い方を、脳が覚えるから…
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【町田 ピラティス】10回で実感する効果「気持ちがポジティブになる」これが10回で実感できる効果です。 理由は、呼吸が変わるから。人は、1日20000回以上呼吸をします。 そして、呼…
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