ルルト 町田店のブログ
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投稿日：2025/7/16
- 腰痛で安眠できない人
- 【町田 ピラティス】腰痛で安眠できない人睡眠がうまく取れないという方の中には、肩こりや腰痛など、体の痛みが原因で寝れない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
結論から言うと、体の痛みや硬さなどの不調で安眠できない場合は、ピラティスがおすすめです。
ピラティスはもともと負傷した兵士のために考案されたリハビリ用の技術です。
そのため、体の歪みや硬さ、痛みを改善するのにとても有効なんです。
実際にスペインで行われた研究では、60歳以上の睡眠の問題を抱えた女性に対しピラティスに基づく運動をしたところ睡眠の質が改善したとの結果が報告されています。
ピラティスによってインナーマッスルが刺激されると
・腸の活動が促され睡眠の質を高めるホルモンが分泌される
・セロトニンと呼ばれる幸せホルモンが分泌される
上記のことが理由として考えられています。
【町田店 PILATES STUDIO luluto】
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