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トトノウ(totonou)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/21
- 栄養が摂れる外食
- こんにちは、Harukaです。
先日私は、外食ランチで栄養の偏りを調整しました。
その日の朝は、朝食を作る余裕がなく、
食パンにチーズを乗せるだけで済ませてしまい、
いかんいかんと思っていたところ、
野菜モリモリと乗せられるランチに行くことができ、
朝のマイナスな気持ちをプラスに変えてくれました！
外食は、上手に選べば栄養をしっかり摂ることが出来ます。
普段自分では使わない食材や、調理方法により、
逆に補強できたりもします。
何食べようかな～という時は、
何を摂ろうかなという考え方もオススメです♪
ルーティーンではなく、今私は何が食べたいかな？と
身体の声に正直になると、
体調の変化にも気が付きやすくなります。
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