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トトノウ(totonou)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/4
- おいしく健康に
- こんにちはマミです。
12月にもなり、いよいよ忘年会シーズン到来ですね！
外食の頻度が上がってきてしまう時こそお家でのご飯を少し見直してみてもいいかもしれません。
東洋医学の食に対する考えで「医食同源」
という言葉があります。
実はこの言葉は日本で生まれたもので、病気の予防は、普段の食事に気を付けることがとても大切だという考え方なんです¥( ´ ▽ ` )
以前はるか先生が載せていた五味もその一つ、他には五色（いろ）、五臭（におい）など…
すごーくいっぱい5つのカテゴリーに細分化されているですが、これらに基づきその時々の体調やそれぞれの季節に適した色、味、調理法で、その季節を快適に過ごすと身体も自然と気候に馴染んでくるんです！不思議ですよね～
冬場は、体を冷やす食材（トマトやレタスなどの夏野菜、冷たい飲み物やアイスクリームなど）の摂取を減らし、煮物や鍋など加熱して食べる工夫をすると、体を温めるのに効果的ですよ！！
また、砂糖や油脂を多く使った食べ物は、かゆみやアレルギー、冷えを促進することが分かっています(T ^ T)
すべてを禁止する必要はないので、体に良い食事をベースに、頻度や量を調整するだけで大丈夫◎
この冬は、美味しく健康になりましょ！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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