《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 千葉店【ラ ピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオ ラピラティスチバテン
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- 千葉県千葉市中央区富士見２－１５－１ワラビビル４Ｆ－Ｃ
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ラ ピラティス 千葉店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/5
- ピラティスと筋トレ
- こんにちは！
インストラクターのMIKIです！
良く質問があるピラティスと筋トレどちらが痩せるにはおすすめ？についてお話しします♪
ピラティスと筋トレのどちらも、ダイエットに効果的な運動です！
筋トレは表面にある筋肉(アウターマッスル)を鍛えます。
視覚的にわかりやすい筋肉であるため、うまく鍛えると身体にメリハリをつけられますが、鍛えすぎると見た目がムキムキになってしまう恐れも、、、
また無理な筋トレをすると関節に負担がかかり、怪我をしてしまう可能性があるため注意が必要です。
一方でピラティスは身体の内側にある筋肉(インナーマッスル)を鍛えます！
インナーマッスルを鍛えると身体を内側から支える力が強くなり姿勢の改善が期待できます。
関節を正しい位置に安定させるため、身体の動きがスムーズになります♪
そのためムキムキの身体ではなく、女性らしいしなやかな身体になりたい人には、ピラティスが向いています ！
特にピラティスは運動初心者にとって怪我のリスクが比較的少なく、取り入れやすいのが魅力的です。
またピラティスには、姿勢や呼吸などの様々なコツがあります。
正しい姿勢、呼吸ができるとより効率的に目標に近づけます！
ぜひ体験レッスンで、ピラティスの効果を体感してみてください(^^)
ピラティス/マシンピラティス/パーソナル/姿勢改善/健康維持/不調改善/おしゃれな空間/集中できる空間/骨格矯正/骨盤矯正/骨盤底筋トレーニングに最適 /マシンピラティスレッスン風景/丁寧な指導/ダイエット/パーソナルトレーニング/くびれ/ボディメイク/下半身痩せ/むくみ解消/お腹周り/首周り/バランス/柔軟性UP/しなやか /お腹ぽっこり/コア強化/筋トレ/お腹引き締め/くびれ美脚 /巻肩猫背改善/ヒップアップ/小顔/痩身 /バストアップ/
住所：千葉県千葉市中央区富士見2-15-1 ワラビビル4F-C
TEL：043-301-3500
営業日：9:00~21:00 (最終受付20:00)
休業日：年末年
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