《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 千葉店【ラ ピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオ ラピラティスチバテン
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- 千葉県千葉市中央区富士見２－１５－１ワラビビル４Ｆ－Ｃ
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ラ ピラティス 千葉店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/5
- ピラティスが心に与える影響とは？
こんにちは！YUKINOです☆彡
本日は、ピラティスが心に与える影響についてご紹介させていただきます♪１、集中力アップ
ピラティスは動きと呼吸を同時に意識しながら行うため、「今この瞬間に集中」することが求められます。
→「考え事が止まらない」「不安がぐるぐる回る」といった思考から離れやすくなります。
２、呼吸で自律神経が整う
ピラティスでは「胸式ラテラル呼吸(横に広がる旨の呼吸)」を使います。
→深い呼吸によって交感神経と副交感神経のバランスが整い、リラックス効果やストレス軽減につながります。
３、達成感・自己肯定感の向上
小さな動きでも意識して丁寧に行うことが重視されるため、「できた！」という感覚が増えやすいです。
→これが地震や前向きな気持ちに繋がっていきます。
４、姿勢と心の関係
姿勢が整うと、脳もポジティブになりやすいです。
・姿勢が悪い＝気分が沈みやすい(心理学研究でも証明済み)
・姿勢が良い＝地震や前向きさが感じられやすい
ピラティスで姿勢が整うと、自然と心も整いやすくなるのです。
５、「今ここ」に戻る感覚(マインドフルネス)
ピラティスはまさに【動く瞑想(Moving Meditation)】。
呼吸・姿勢・動きを意識することで、「今」に集中し、頭の中のノイズが減っていきます。
是非スタジオでお待ちしております♪
ピラティス/マシンピラティス/パーソナル/姿勢改善/健康維持/不調改善/おしゃれな空間/集中できる空間/骨格矯正/骨盤矯正/骨盤底筋トレーニングに最適 /マシンピラティスレッスン風景/丁寧な指導/ダイエット/パーソナルトレーニング/くびれ/ボディメイク/下半身痩せ/むくみ解消/お腹周り/首周り/バランス/柔軟性UP/しなやか /お腹ぽっこり/コア強化/筋トレ/お腹引き締め/くびれ美脚 /巻肩猫背改善/ヒップアップ/小顔/痩身 /バストアップ/
住所：千葉県千葉市中央区富士見2-15-1 ワラビビル4F-C
TEL：043-301-3500
営業日：9:00~21:00 (最終受付20:00)
休業日：年末年始
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インストラクター
La pilates 千葉店ラピラティス チバテン
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