《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 千葉店【ラ ピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオ ラピラティスチバテン
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- 千葉県千葉市中央区富士見２－１５－１ワラビビル４Ｆ－Ｃ
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ラ ピラティス 千葉店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/12
- デスクワークさん向け！お尻が硬くなると？
こんにちは、ピラティスインストラクターのYUKINＯです☆彡
長時間のデスクワークで「お尻がカチカチ…」と感じることはありませんか？
実は、座る時間が長いだけでお尻の筋肉は硬くなり、腰痛や膝のトラブルの原因にもなります。
今回はその理由と、ピラティスでできる簡単なケア方法をご紹介します！
お尻が硬くなる主な原因
1、長時間座ることで筋肉が縮む
座っているとき、お尻の大殿筋や中殿筋は伸びきらず、縮んだまま固まってしまいます。
筋肉が使われない状態が続くと、血流も悪くなり、硬さやコリを感じやすくなります。
2、股関節の動きが制限される
座る姿勢は股関節を曲げたまま固定する姿勢です。
これにより、股関節周りの柔軟性が低下し、お尻の筋肉がさらに硬くなります。
3、姿勢の崩れによる負荷
猫背や骨盤後傾で座ると、お尻の筋肉の働きが不十分になり、代わりに腰や太ももに負担がかかります。
これが続くと、腰痛や膝の痛みにつながることも。
ピラティス/マシンピラティス/パーソナル/姿勢改善/健康維持/不調改善/おしゃれな空間/集中できる空間/骨格矯正/骨盤矯正/骨盤底筋トレーニングに最適 /マシンピラティスレッスン風景/丁寧な指導/ダイエット/パーソナルトレーニング/くびれ/ボディメイク/下半身痩せ/むくみ解消/お腹周り/首周り/バランス/柔軟性UP/しなやか /お腹ぽっこり/コア強化/筋トレ/お腹引き締め/くびれ美脚 /巻肩猫背改善/ヒップアップ/小顔/痩身 /バストアップ/
住所：千葉県千葉市中央区富士見2-15-1 ワラビビル4F-C
TEL：043-301-3500
営業日：9:00~21:00 (最終受付20:00)
休業日：年末年始
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インストラクター
La pilates 千葉店ラピラティス チバテン
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