《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 千葉店【ラ ピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオ ラピラティスチバテン
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- 千葉県千葉市中央区富士見２－１５－１ワラビビル４Ｆ－Ｃ
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ラ ピラティス 千葉店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/26
- 整体後にピラティスをするメリット！
こんにちは！インストラクターのYUKINOです☆彡
今日は、昨日お話した整体をした後にピラティスをする事によるメリットについてお話します！
ピラティスは、姿勢改善や体の使い方を整えるためにとても効果的なメソッドです！
ですが、体がゆがんだ状態のまま動きを繰り返すと、せっかくのエクササイズが本来の効果を発揮しにくくなることもあります。
そこでおすすめなのが、整体で体を整えてからピラティスを行うことです☆彡
1、体の土台が整うから動きやすい
整体で骨盤や背骨の位置、筋肉のバランスが整うと、ピラティスでの動きがスムーズになります。無理なく正しいフォームに近づけるので、余計な力みが減り、効果を実感しやすくなります。
2、可動域が広がり効果アップ
整体によって関節の可動域が広がると、ピラティスの動きが大きくなり、より深い筋肉まで使えるようになります。同じエクササイズでも、効き方がぐっと変わってきます。
3、代償動作を防ぎやすい
体のゆがみが残ったままだと、無意識に「代わりの動き（代償動作）」をしてしまいがちです。整体でバランスを整えてから行うことで、正しい筋肉を使いやすくなり、ピラティス本来の効果を得やすくなります。
4、呼吸が深まりリラックス効果も
整体で胸郭や肋骨まわりの緊張が取れると、呼吸がしやすくなります。呼吸と連動させるピラティスでは、酸素が体に巡りやすくなり、リラックス効果や集中力の向上にもつながります。
5、効果の持続が長くなる
整体で整えた体をピラティスで「正しい使い方」として定着させることで、整った状態が長持ちします。
いわば整体が“準備”、ピラティスが“定着”の役割を果たすのです。
整体で体をニュートラルな状態に戻し、その後ピラティスで正しい動きを学習することで、相乗効果が生まれます。
「整えて → 動かして定着させる」この流れを習慣にすると、姿勢改善や不調予防がよりスムーズに進みますよ。
是非La pilates千葉店で整体×ピラティスで身体の変化を実感してみませんか？☆
スタジオでお待ちしております♪
ピラティス/マシンピラティス/
住所：千葉県千葉市中央区富士見2-15-1 ワラビビル4F-C
TEL：043-301-3500
営業日：9:00~21:00 (最終受付20:00)
休業日：年末年始
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インストラクター
La pilates 千葉店ラピラティス チバテン
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