《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 千葉店【ラ ピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオ ラピラティスチバテン
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- リラク
- 千葉県千葉市中央区富士見２－１５－１ワラビビル４Ｆ－Ｃ
- 京成千葉線 千葉中央駅徒歩5分・京成千葉駅6分／JR 千葉駅徒歩8分
ラ ピラティス 千葉店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/22
- 季節の変わり目におすすめセルフケア
こんにちは！インストラクターのYUKINOです☆彡
今日は季節の変わり目にやってほしい、ピラティス的セルフケアについてお話します！
朝晩の気温差が大きくなってくると、体も心もバランスを崩しやすくなります。
なんとなくだるい、喉が痛い、体が重い…。
そんな時こそ、少し立ち止まって「整える時間」をつくってみてください。
ピラティスは、動くことで体を強くするだけでなく、自分の内側と向き合う時間でもあります。
深い呼吸を意識して、胸や背中をしっかり広げるように動くと、酸素が体のすみずみに届き、免疫機能も自然と整っていきます。
特におすすめなのは「ロールダウン」。
背骨を一つひとつ丁寧に動かしながら、ゆっくり呼吸を感じてみてください。
頭の中のざわざわや、体のこわばりが少しずつほどけていくのを感じられると思います。
そして何より大切なのは、「頑張らない」こと。
季節が移り変わるように、私たちの体や気持ちも日々変化しています。
無理に元気を出そうとせず、静かに整える時間を大切にしてみてくださいね。
今日は師走の寒さみたいです（ ; ; ）！
私名前ゆきのの癖に寒がりで分厚い上着着てくるとみんなからゆきちゃん冬に着る物ある！？って驚かれます笑
私的に寒かったらプラスで着れないけど、暑かったら脱げばいいや精神でいるので厚着に越した事はないかなと笑
おじいちゃんおばあちゃんに育てられたのでそういう教育が根付いています笑
寒くなると布団から出たくなくなりますね、、
私は鬼の乾燥肌でもあるので冬よりも夏が好きです☆彡
でも1番好きな季節は秋です♪
最近秋が無くなってきていて寂しいですね。
皆さんの好きな季節はなんですか？
ピラティス/マシンピラティス/パーソナル/姿勢改善/健康維持/不調改善/おしゃれな空間/集中できる空間/骨格矯正/骨盤矯正/骨盤底筋トレーニングに最適 /マシンピラティスレッスン風景/丁寧な指導/ダイエット/パーソナルトレーニング/くびれ/ボディメイク/下半身痩せ/むくみ解消/お腹周り/首周り/バランス/柔軟性UP/しなやか /お腹ぽっこり/コア強化/筋トレ/お腹引き締め/くびれ美脚 /巻肩猫背改善
住所：千葉県千葉市中央区富士見2-15-1 ワラビビル4F-C
TEL：043-301-3500
営業日：9:00~21:00 (最終受付20:00)
休業日：年末年始
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【初心者の方も大歓迎】マシンピラティス パーソナル 初回体験90分¥3000
|
ご来店お待ちしております
インストラクター
La pilates 千葉店ラピラティス チバテン
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026/1/20
-
●2026/1/16
-
●2026/1/15
-
●2026/1/14
-
●2026/1/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（11）
- 2025年12月分（16）
- 2025年11月分（16）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（17）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（23）
- 2024年12月分（19）
- 2024年11月分（5）
もっと見る
ラ ピラティス 千葉店(La pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【初心者の方も大歓迎】マシンピラティス パーソナル 初回体験90分¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【美姿勢コース】本格マシンピラティス パーソナル 初回体験90分¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【ダイエット/脂肪燃焼】本格マシンピラティス パーソナル 初回体験90分¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【歪み/骨盤矯正】本格マシンピラティス パーソナル 初回体験90分¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【むくみ/冷え改善】本格マシンピラティス パーソナル 初回体験90分¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【反り腰/腰痛改善】本格マシンピラティス パーソナル 初回体験90分¥3000
|
