ダイエットサロンシュシュカミトオリ
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シュシュ上通のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 内臓脂肪と女性ホルモンの関係
- 「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけ出てきた」
「若い頃と同じ生活なのに痩せにくい」
そんな変化を感じていませんか？
それは年齢だけのせいではなく、
女性ホルモンの変化が関係しているかもしれません。
■ 女性ホルモンが守ってくれていたもの
女性ホルモン（エストロゲン）は
・脂肪を皮下脂肪にためやすくする
・血管を守る
・自律神経を安定させる
など、女性の体を守る働きがあります。
しかし30代後半～40代以降、少しずつ分泌が減っていきます。
すると体は「内臓脂肪をため込みやすい状態」に変わっていきます。
■ 内臓脂肪が増えるとどうなる？
内臓脂肪はお腹の奥、内臓のまわりにつく脂肪です。
増えすぎると
・代謝の低下
・血糖値の乱れ
・疲れやすさ
・むくみ
・更年期症状の悪化
につながることもあります。
体重よりも“内臓脂肪レベル”が大切と言われるのはそのためです。
■ ストレスも内臓脂肪を増やす
家事・育児・仕事…。
女性は本当に毎日忙しいですよね。
ストレスが続くと、体は脂肪をため込みやすくなります。
特にお腹まわりに。
「食べていないのに太る」と感じる方の多くは、
ホルモンの変化＋ストレス＋栄養不足が重なっていることが多いです。
■ 大切なのは“減らす”より“整える”
無理な食事制限や激しい運動は
逆にホルモンバランスを乱してしまうことも。
おすすめなのは
■ たんぱく質をしっかりとる
■ 体を冷やさない
■ 血糖値を安定させる食事
■ 睡眠を整える
体の土台を整えること。
内臓脂肪は正しい方法で整えればきちんと変わります。
■ まずは自分の体を知ることから
当店では体組成計を使い
・内臓脂肪レベル
・基礎代謝量
・筋肉量
を確認しながらサポートしています。
体重だけにとらわれない“女性のための整えるダイエット”。
年齢のせいにする前に、一度ご自身の体の状態を知ってみませんか？
ご相談お待ちしております。
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