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シュシュ上通のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- 停滞期の正体
- 「急に体重が落ちなくなった」
「同じことをしているのに変わらない」
そんな停滞期、誰でも一度は感じたことがあると思います。
でも実はこの時期、体がうまくいっていないのではなく、守ろうとしている状態です。
体は急に体重が減ると「このままだと危険」と感じて、エネルギーを使いにくくし、脂肪を守ろうとします。
これが停滞期の正体です。
また、体の中では脂肪だけでなく水分量も変化します。脂肪が動き始めるタイミングで一時的に水分をため込み、体重が落ちにくくなることもあります。
さらに、ホルモンバランスやストレスの影響でも、体重は一時的に変わりにくくなります。
この時期に大切なのは、「変わっていない」と決めつけないことです。
・食欲が安定している
・体が軽く感じる
・むくみにくくなってきた
こうした変化があれば、体はしっかり動いています。
停滞期は、体が次に進むための準備期間です。
ここで焦って食事を減らしすぎたり、無理をすると、逆に体は守りを強めてしまいます。
今やっていることを続けることが、結果につながる近道です。
体はちゃんと順番に変わっていきます。
焦らず、今の状態を受け止めながら続けていきましょう。
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