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スーパーセルズ 長野稲里店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/8
- 腰痛は「股関節の前側の硬さ」が原因のこともあります
- 腰痛というと「腰そのものが悪い」と思われがちですが、
実際は股関節の前側の筋肉が硬くなることで、腰に痛みが出ているケースが非常に多く見られます。
特に、長時間のデスクワークや座り姿勢が多い方に多いタイプの腰痛です。
股関節の前側の筋肉は、股関節を曲げる働きを持つと同時に、姿勢を安定させる重要な役割を担っています。
しかし、座っている時間が長い生活が続くと、
これらの筋肉は短く縮んだまま固まりやすくなります。
また、
股関節の前側の筋肉が硬くなると、股関節が十分に伸びなくなります。
すると、立ち上がる・歩く・反るといった動作の際に、
本来股関節で行われるはずの動きが制限され、
その代償として腰椎が過剰に動かされる状態になります。
この状態が続くと、腰椎周囲の筋肉や関節に負担が集中し、腰痛として症状が現れてきます。
さらに、腸腰筋という筋肉は腰椎の前面に付着しているため、
この筋肉が硬くなると、腰椎を前に引っ張る力が常にかかります。
その結果、腰が反りやすくなり、いわゆる反り腰の状態を作り出します。
反り腰では、腰椎の関節や周囲の筋肉に常に緊張がかかるため、慢性的な腰痛を引き起こしやすくなります。
では、なぜ股関節の前側をほぐすと腰痛が緩和していくのでしょうか。
それは、硬くなった筋肉が緩むことで、股関節本来の動きが取り戻されるからです。
股関節がしっかり伸びるようになると、立ち上がりや歩行時の負担を股関節で分散できるようになり、腰への過剰な負担が減っていきます。
また、腸腰筋の緊張が和らぐことで、腰椎を前に引っ張る力が弱まり、骨盤と腰椎の位置関係が整いやすくなります。
これにより、腰周囲の筋肉も無理に頑張る必要がなくなり、痛みの軽減につながります。
腰痛を改善するためには、腰だけを揉むのではなく、
股関節の前側という「原因となりやすい場所」に目を向けることが重要です。
原因を正しく捉え、身体全体のバランスを整えていくことで、
腰痛は徐々に緩和し、再発しにくい状態へと変わっていきます。
腰痛でお困りのあなた。
ぜひ一度、当サロンで施術を試してみませんか？
長野市/今井/整体/マッサージ/リラク/腰痛/姿勢矯正
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