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スーパーセルズ 長野稲里店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/15
- 眼精疲労と「首の付け根の筋肉」の深い関係
- 「目が疲れると首の付け根が重だるくなる」
「首をほぐすと目が楽になる」
このような経験はありませんか？
実は、眼精疲労と首の付け根の筋肉は、解剖学・生理学的にとても深い関係があります。
まず、首の付け根には後頭下筋群と呼ばれる小さな筋肉が集まっています。
これらの筋肉は、頭の位置を微調整し、視線を安定させる重要な役割を担っています。
私たちは物を見るとき、目だけでなく「頭の位置」も常に細かく調整しています。
その調整を行っているのが、まさに首の付け根の筋肉です。
スマートフォンやパソコン作業が長時間続くと、目はピント調節をし続け、眼の筋肉が疲労します。
すると脳は、視線を安定させようとして首の付け根の筋肉を無意識に緊張させます。
この状態が続くことで、首の付け根が硬くなり、血流が低下し、重だるさや痛みとして現れるのです。
さらに、首の付け根には自律神経と関係の深い神経や血管が集中しています。
筋肉の緊張によって血流が悪くなると、脳や目への酸素供給が低下し、眼精疲労がより強くなるという悪循環に陥ります。
「目が疲れる→首がこる→さらに目が疲れる」というループが起きてしまうのです。
そのため、眼精疲労の改善には「目だけのケア」では不十分なことが多く、首の付け根の緊張を緩めることが非常に重要になります。
首や肩の動きを整え、血流を改善することで、目の疲れがスッと軽くなる方も少なくありません。
もし「目薬を使っても楽にならない」「マッサージしてもすぐ戻る」という方は、首の付け根の硬さが原因かもしれません。
目と首は別々ではなく、一つのチームとして働いています。
眼精疲労が気になる方こそ、首の付け根から整えていくことが、根本改善への近道です。
当サロンでしっかりほぐして、整えていきましょう。
長野市/稲里/整体/リラク/マッサージ/肩こり/眼精疲労
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