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スーパーセルズ 長野稲里店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- 姿勢矯正の基本：理学療法士が教える注意点について
- デスクワークや家事など、日常生活の中で知らず知らずのうちに体に負担をかけていることがあります。
実は、何気ない習慣が姿勢を悪化させているかもしれません。
今日は、姿勢を悪化させやすい“やりがちNG習慣”を3つご紹介しますので、ぜひご自身の生活と照らし合わせてみてください。
【NG習慣１：長時間同じ姿勢を保つ】
長時間、同じ姿勢を保つことは、特にデスクワーカーに多く見られます。
パソコンに向かっていると、ついつい前かがみになり、肩や首に負担がかかります。
この状態が続くと、筋肉が緊張し、疲労が蓄積してしまいます。
改善するためには、定期的にストレッチを取り入れたり、座る姿勢を見直したりすることが大切です。
休憩時間には立ち上がって、体を動かすように心掛けましょう。
【NG習慣２：スマホを長時間使用する】
スマートフォンを長時間使用していると、自然と前かがみになりやすく、姿勢に悪影響を与えます。
「ちょっとだけ」と思っているうちに、長時間の使用につながることが多く、首や肩に大きな負担がかかってしまいます。
この習慣を見直すためには、スマホを見る際に水平に持ち上げるだけでなく、時間を決めて使用することをお勧めします。
【NG習慣３：運動不足】
日々の生活の中で、運動する時間がなかなか取れない方も多いかもしれません。
その結果、筋力が低下し、支える力が不足してしまいます。
くたびれた体を無理に支えようとすると、肩や腰に負担がかかり、痛みの原因になることがあります。
意識して少しでもアクティブに過ごすことが大切です。
普段の移動に歩くことを取り入れてみたり、軽いストレッチを取り入れることで、運動不足を解消できます。
これらの習慣を少しずつ見直すだけでも、体調が改善される可能性があります。
個別の見直しポイントは、カウンセリングで一緒に考えることができますので、まずはお気軽に相談してみてください。
日々の生活を見直す良い機会として、ぜひご検討いただければと思います。
ご予約はお気軽にどうぞ。
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長野市/姿勢矯正 /理学療法士 /運動不足 /カウンセリング /整体
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