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スーパーセルズ 長野稲里店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 耳周りのセルフケアで避けるべき習慣三選
- 特別なことはしていないのに、耳鳴りや、首の不調がなかなか良くならないと感じることはありませんか。
実は、そんな悩みを抱える方は非常に多いのです。
日常の何気ない習慣や姿勢が、知らず知らずのうちに負担となっているかもしれません。
今日は、耳こりや首こりを悪化させやすい“やりがちNG習慣”を3つご紹介します。
【NG習慣1：耳を押さえる】
耳を無意識に押さえてしまう行動は、意外にも多いのではないでしょうか。
電話をする際に耳を押さえたり、ストレスを感じた時に首を抱えるような姿勢がその一例です。
こうした動作は、耳の周りの筋肉を緊張させ、血流を悪化させる原因になります。
改善するためには、電話中やストレスを感じた時こそ、耳を圧迫しないように意識することが大切です。
耳周りを軽く動かすことも効果的ですので、試してみてください。
【NG習慣2：デスクワーク中の姿勢】
デスクワークをしていると、つい前かがみの姿勢になりがちです。
この姿勢は首や耳に圧力をかけ、こりを引き起こす原因となります。
特に、画面を見ながらの作業は注意が必要です。
改善策として、定期的に立ち上がって体を動かしたり、パソコンの画面の高さを調整することで、自然な姿勢を保てるように心がけましょう。
【NG習慣3：食いしばり】
ストレスや緊張を感じると、無意識に食いしばりがちです。
このクセが続くと、顎の筋肉が硬くなり、首や耳に影響を及ぼすことがあります。
食いしばりを意識的に緩和するためには、リラックスできる時間を持つことが重要です。
深呼吸をしたり、頬の筋肉をやさしくほぐすことで、少しずつ改善を図れるでしょう。
全部当てはまっていた…という方も大丈夫です。
今日から習慣を少しずつ見直すだけでも、状態がゆっくりと変わることがあります。
個別の見直しポイントについては、整体サロンSuper Cellsでのカウンセリングで一緒に考えられますので、まずは相談レベルでもお気軽にお越しください。
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