シルク(Cilk)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- まずは水。お茶はあと。
- 皆様、普段お水はどれくらいの量を飲まれていますか？
「お茶は飲むけど、お水は飲まないです」
という方が、意外と多いことがわかりました。
今回はお水をとることの必要性についてすこしお話します。
人の体の約60％は水分。
血液、リンパ、細胞間液、消化液、汗涙すべて水が材料です。
水が足りないと何が起こるかというと
☆血液がドロドロになり、酸素や栄養が届きにくい
☆老廃物が回収・排出されにくくなる
☆体温調節がうまくできない
☆ 自律神経が乱れやすくなる
つまり「巡れない、出せない、回復できない体」になります。
食事やサプリより先に、水がないと全部うまく回りません
【健康面での影響】
水分が足りている体は
☆ 代謝がスムーズ
☆ 内臓が正常に働く
☆ 便・尿・汗として老廃物が出せる
☆ 疲労が溜まりにくい
逆に水不足だと
☆慢性的な疲れ
☆ 頭痛・肩こり
☆便秘
☆冷え
☆むくみ
が起きやすくなります。
「なんとなく不調」が続く人ほど、
単純に水が足りていないケースは本当に多いです。
【肌環境への影響】
肌の潤い＝化粧水、ではありません。
本当は血液 → 細胞間液 → 角質細胞
この内側ルートで水分が届いています。
【水を飲まないと起こること】
☆角質が水を抱え込めない
☆バリア機能が弱る
☆乾燥・ごわつき・くすみ
☆ニキビ・炎症が治りにくい
☆何を塗っても入らない
よくある状態が「外から与えても、中が空っぽ」。
だから
「高い化粧品使ってるのに…」
「ケアしてるのに改善しない」
となるんです
水を飲む＝保湿力を作ること
水分が足りていると
☆細胞がふっくらする
☆代謝が上がる
☆肌の生まれ変わりが整う
☆トラブルからの回復が早い
肌質改善の一番ベースは水です。
お茶は水と似て異なります。
お茶には
☆カフェイン
☆タンニン
☆ポリフェノール
などの成分が入っています。
なので、利尿作用で水分を外に出しやすいです。
お茶ばかりの人も表面が潤っている感じでも中が乾いています。
そして、ごわつき、くすみ、にきびがでやすいです。
細胞まで行き届いて初めて潤います。
お水が苦手な方もまずは飲む習慣をつけると
いつの間にか水が欲しい！と思うようになっているはず(^^)
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