ビユースのブログ
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投稿日：2025/6/3
- （72侯・麦秋至養生）9（
二十四節気の「小満」の末候にあたる「麦秋至（ばくしゅういたる）」は、初夏の訪れを告げる頃。麦が黄金色に実り、刈り入れの季節がやってきます。梅雨入り前のこの時期は、湿気と暑さが徐々に増し、体調管理が大切です。
湿気が多いと、体内に余分な水分（湿邪）が溜まりやすく、だるさやむくみ、食欲不振を感じる方も多いでしょう。そんな時は、利尿・発汗作用のある食材（とうもろこし、はとむぎ、小豆、きゅうりなど）を取り入れてみてください。また、冷たい飲み物や甘いものを摂りすぎると胃腸を冷やし、湿邪が溜まりやすくなるので、常温の飲み物や薄味を心がけましょう。
この時期は、麦茶もおすすめです。香ばしくて利尿効果があり、身体をすっきりさせてくれます。気温の変化で体調を崩しやすいので、睡眠をしっかりとって免疫力を高め、梅雨に備えたいですね。
72侯の知恵を暮らしに取り入れて、心と身体を整えましょう。
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