SPA Recit スパ レスィ【筋膜リンパ.小顔エステ.ヘッド】
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スパ レスィ(SPA Recit)のブログ
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投稿日：2025/9/9
- 隠れ不眠チェック
こんにちはSPA Recitです！
「眠っているはずなのに疲れが取れない」「朝からなんだかスッキリしない」そんなお悩みはありませんか？もしかすると、それは 隠れ不眠かもしれません。
隠れ不眠は、寝つきが良くても睡眠の質が下がっている状態。
気づかないうちに自律神経が乱れ、疲労や肌トラブル、気分の落ち込みにまでつながってしまいます。
隠れ不眠のサイン
・夜中や早朝に目が覚めることが多い
・夢をよく見て、眠った気がしない
・日中に強い眠気やだるさがある
・朝から気分が重く、イライラしやすい
質の良い眠りのためにできること
1. 就寝前のスマホやPCを控える
脳をオフモードに切り替えて、リラックス。
2. 寝室の環境を整える
照明はあたたかみのある間接照明に、室温は少し涼しめがおすすめ。
3. 呼吸やストレッチで自律神経を整える
深呼吸や軽いストレッチ、アロマの香りで副交感神経を優位に。
サロンケアもおすすめ！
滞った巡りを整え、心身をゆるめることで自然と深い眠りへと導きます。
「最近眠りが浅い」「朝から疲れている」と感じる方は、ぜひ一度ご体験ください！SPA Recit（スパレスィ）
東京都西五反田5-12-3
トラビル 2F
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