SPA Recit スパ レスィ【筋膜リンパ.小顔エステ.ヘッド】
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スパ レスィ(SPA Recit)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 花粉の季節こそ腸活
こんにちは！SPA Recitです！
春らしい暖かさの日も増えてきましたね。
この時期になると気になるのが花粉…皆様は大丈夫でしょうか？？
花粉症は、腸内環境と深い関係があると言われており、私たちの体の免疫細胞の約70％は、腸に集まっていると言われています。
なので腸内環境が整っていると、免疫のバランスも安定し、花粉に対する過剰な反応が起こりにくくなります。
逆に、腸内環境が乱れていると
・アレルギー反応が出やすくなる
・炎症が起きやすくなる
と言われています。
なので、花粉症は単に花粉が多いから起こるというよりも、
花粉 × 体の免疫バランス
この掛け算で症状が強くなるとも考えられます。
腸内環境を整えるためには
・発酵食品（味噌、ヨーグルト、納豆など）
・食物繊維（野菜、海藻、きのこ）
を意識して取り入れることが大切です。
また、睡眠不足やストレスも腸内環境に影響します。
花粉の季節は、外側のケアだけでなく
体の内側＝腸から整えることも大切なセルフケアのひとつです。
春を少しでも快適に過ごすために、
この季節は「腸活」を意識してみてください＾＾
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