全身脱毛/顔脱毛/うなじ/VIO脱毛専門店Salon Ameri【サロンアメリ】高松丸亀町店
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サロンアメリ 高松丸亀町店(Salon Ameri)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- チョコレートと貧血の関係は？
今日はバレンタインデーということでちょこっとチョコにまつわるお話しを。
やたらチョコが食べたくなる日ってありますよね。
それ、もしかしたら“鉄不足”が関係しているかもしれません。
貧血（とくに鉄不足）があると、
体はエネルギー不足状態になります。
すると脳は
すぐエネルギーになる“糖”を欲しがる。
チョコって
・甘い（＝すぐエネルギーになる）
・ちょっと元気出る感じがする
この2つがあるから、手が伸びやすいんです。
実際、チョコにも少し鉄は入っています。
特にカカオ多めのもの。
でも、正直なところ
チョコで貧血を改善するのはほぼ無理です。
むしろ糖分が多いと血糖値が乱れて
だるさが強くなることも。
生理前にチョコ欲が爆発する理由もこれですね。
・鉄が減りやすい
・血糖値が不安定
・気分が落ちやすい
このトリプルパンチでチョコを欲するんですね～
実は、最近私自身もこれを体感した出来事がありまして。
普段滅多に甘いものは食べないのですが、先日やたらとココアやチョコが食べたい！状態になっていました。
その後の健康診断で、少し貧血気味と言われ、合点がいきました。
体って不思議ですね～
とはいえせっかくのバレンタインなので、みなさん楽しくチョコを食べながら過ごしてくださいね♪
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