m’sサロン 【小顔矯正・筋膜オイルリンパマッサージ専門店】
エムズサロン コガオキョウセイ・キンマクオイルリンパマッサージセンモンテン
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エムズサロン(m’sサロン)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- 幸せホルモンセロトニン☆
- みなさまこんにちは♪m’sサロンのMAIです^ ^
今朝久々にカラスに襲われました（笑）
結構な衝撃で頭をどつかれて、最初何が起きたのかわかりませんでしたが(°_°)
手に持っていた袋を狙っていたのかなと。
とりあえず、その持っていた袋をブンブン振り回していたら逃げていきました。
地下鉄の幌平橋からの道のりでよく襲われるので、地下鉄でお越しの方は
お気をつけて(°_°)
さて、気を取り直して今日は幸せホルモンについてお話します♪
なんとなく気分が上がらない、疲れが抜けにくい、よく眠れない。
そんな状態が続くときありませんか？
それは「セロトニン」というホルモンが関係していることがあります！
セロトニンは、気持ちを安定させたり、リラックスしやすい状態をつくる働きがあることから、
【幸せホルモン】とも呼ばれています^ ^
このセロトニンは、日光を浴びることや、リズムよく身体を動かすこと、
深い呼吸などによって分泌されやすくなります！
反対に、ストレスや睡眠不足、身体の緊張が続くと分泌が減りやすくなり、
気持ちだけでなく身体にも影響が出てきます(*_*)
首や肩に力が入りやすくなったり、呼吸が浅くなったりすることで、
巡りが滞り、顔のむくみや表情の硬さとして現れることもあります。
セロトニンを増やすために特別なことをする必要はありません！！
朝に少し光を浴びる、ゆっくり呼吸をする、身体をゆるめる。
こうした小さな積み重ねが、心と身体のバランスを整えていきます☆
身体が安心すると、表情も自然とやわらいでいきます。
幸せホルモンを沢山分泌させて過ごしてみて下さい♪
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