オーガニックサロンアネラ
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アネラ(ANERA)のブログ
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投稿日：2026/2/3
- 食事も大切？インナーケアとは
- 毛穴ケアにいい食事とは？
内側から整えて、メソプロプラスで仕上げる美肌習慣！
毛穴の開きや黒ずみ、たるみ毛穴。
実はスキンケアやエステだけでなく、
毎日の「食事」も毛穴の状態に大きく関わっています。
肌は食べたもので作られるからこそ、
内側からのケアがとても大切です。
まず意識したいのは「皮脂バランス」と
「肌のハリ」を整える栄養素です。
タンパク質
肌の土台となるコラーゲンやエラスチンの材料になります。
卵、豆腐、納豆、魚などを意識的に取り入れることで、
たるみ毛穴の予防にもつながります。
ビタミンC
毛穴の引き締めと透明感アップに欠かせない栄養素です。
ブロッコリー、パプリカ、キウイ、
いちごなどがおすすめ。
コラーゲンの生成を助ける働きもあります。
ビタミンA・E
皮脂の過剰分泌を抑え、
毛穴詰まりを防ぐサポートをします。
かぼちゃ、にんじん、アボカド、
ナッツ類などをバランスよく取り入れてみてください。
発酵食品
腸内環境が整うと、
肌の調子も安定しやすくなります。
ヨーグルト、味噌、キムチ、
ぬか漬けなどは毛穴トラブルの根本ケアにもつながります。
反対に、糖分や脂質の多い食事、
コンビニ食やスナック類が続くと皮脂分泌が乱れ、
毛穴の開きや詰まりの原因になることもあります。
できる範囲で「和食中心」
「素材を活かした食事」を意識するだけでも、
肌の変化を感じやすくなります。
そして、内側から整えた肌をしっかり結果につなげるのが、
サロンでのプロケアです。
サロンでおすすめしているメソプロプラスは、
肌の土台にアプローチしながら毛穴を引き締め、
キメの整ったツヤ肌へ導く施術。
食事で整えたコンディションの良い肌に受けることで、
より変化を実感しやすくなります。
毛穴ケアは
「食事 × ホームケア × サロンケア」の三位一体。
内側からも外側からも丁寧に向き合うことで、
素肌に自信が持てる毎日へとつながります。
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