はなみち施術所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/15
- むくみ解消！「足の指」を動かそう
- ～足裏から整える、やさしいむくみケア～
夕方になると靴がきつい。
足首が見えなくなって、なんとなく体まで重たい。
そんな「足のむくみ」に悩む方はとても多いです。
マッサージや着圧ソックスで一時的に楽になっても、
翌日にはまた同じ状態に戻ってしまう…。
それは、むくみの出口だけをケアしていて、
原因の入口に気づいていないからかもしれません。
その入口が、意外にも「足の指」です。
足の指は、立つ・歩くときに体を支える大切な土台。
しかし靴の影響や冷え、運動不足によって、
知らないうちにギュッと縮こまり、動かなくなっている方がほとんどです。
足指が固まると、足裏全体で体重を受け止められず、
かかとや外側に重心が偏ります。
すると、ふくらはぎや足首の筋肉が一部だけ頑張り続け、
血液やリンパの流れが滞り、むくみとして現れてきます。
おすすめなのは、とてもシンプルなケア。
椅子に座って、足の指をグー・チョキ・パーとゆっくり動かす。
一本ずつ広げるように意識し、痛みが出ない範囲で行います
上手くできないときは手で最初にパーなどの形を作ります。
そのあと足趾に力を入れてキープ、手を放してみましょう。
たった30秒でも、足裏がじんわり温かくなれば十分です。足指が動き出すと、足裏で地面を「踏める」感覚が戻り、
自然と立ち姿勢が安定します。
「足が軽い」「立ちやすい」と感じるのは、
体のバランスが整い始めたサインです。
実はこの足元の乱れ、
骨盤の左右差やねじれとも深く関係しています。
足から始まった小さな歪みは、
やがて骨盤へ影響し、冬のしつこいむくみを作る原因にもなります。
むくみは、体からの「頑張りすぎ」のサイン。
まずは足の指を思い出してあげること。
足先からやさしく整えることが、
スッキリ軽い体への第一歩になります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【一度は受けてみたい驚きの体験】不調の原因に迫る左右差ケア/50分￥3000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/4
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
-
●2026/3/3
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（26）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（38）
- 2025年9月分（45）
- 2025年8月分（42）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
もっと見る
はなみち施術所のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,800 ☆人気NO.1☆【全身整体】【30代50代女性に人気】110分 ¥18700→¥8800
|
|
新 規 |
¥6,000 ☆人気NO.2☆30~50代の方に◎【全身整体】80分¥13200→¥6000 肩こり/腰痛
|
|
新 規 |
¥3,000 【一度は受けてみたい驚きの体験】不調の原因に迫る左右差ケア/50分￥3000
|
|
新 規 |
¥18,000 ☆人気NO.3☆【全身整体】140分￥24200→¥18000
|
|
新 規 |
¥5,000 【カイロプラクティック】70分辛い首・肩こりの方に¥8800→¥5000
|
|
新 規 |
¥4,000 ☆なかなか疲れが取れない方に☆【DRT整体】 50分 ¥7,700→¥4000
|
