はなみち施術所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 【亀山市】階段で膝が痛む方の歩き癖
- ～原因は「膝」ではなく、体の軸かもしれません～
「階段を下りるときに膝が痛む」
「平地では問題ないのに、階段だけがつらい」
亀山市でも、こうした膝のお悩みはとても多く寄せられます。
このような場合、多くの方が「膝を使いすぎたのかな」「年齢のせいかも」
と考えがちですが、実は膝そのものに原因がないケースが少なくありません。階段の昇り降りでは、膝だけでなく、股関節・骨盤・体幹が連動して働きます。
このとき体の軸が左右どちらかにズレていると、無意識に片側の脚へ体重をかける歩き方になり、
膝関節が本来以上の負担を引き受けることになります。
特に多いのが、
・骨盤の左右差
・股関節の動きやすさの違い
・体幹の安定不足
これらが組み合わさり、
膝が「ねじれた状態」で階段を使ってしまうパターンです。
この状態では、
太もも前側を鍛えたり、膝まわりをストレッチしたりしても、楽になるのは一時的。
なぜなら、膝はあくまで結果として痛みが出ている場所だからです。
一つ、簡単なチェックがあります。
立ったとき、無意識に体重を乗せやすい足はありませんか？
もし思い当たるなら、それは体の軸がすでに片側へ寄っているサインです。
はなみち施術所の全身整体では、
膝を見る前に、立ち姿勢・歩行・体重移動のクセを丁寧に確認します。
そして膝を支える股関節・骨盤・背骨まで含めて調整し、体の中心軸を整えていきます。
軸が整うと、体重は自然に左右へ分散され、膝は「支え役」から解放されます。
施術後に「階段の一段目がさっきより楽」と感じる方が多いのも、このためです。
膝はとても正直な関節です。
体のバランスが崩れたとき、一番最初に「無理していますよ」と教えてくれます。
痛みをごまかしながら動き続けるより、体の軸から見直すこと。
それが、これからも安心して歩き続けるための近道です。
階段の膝痛は、膝だけでなく全身から整えることで、きちんと変わっていきます。
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