はなみち施術所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 合わない靴が「体のねじれ」を作る理由
- ～足元のズレは、首や姿勢の不調につながっている～
「首や肩がいつも同じ側だけつらい」「姿勢を正そうとしても、すぐ崩れる」
そんな不調を感じていませんか？
実はその原因、★毎日履いている靴や足指の使い方にあるかもしれません。
足裏は、体を支える一番下の土台。
立つ・歩くといった動作のたびに、体のバランス情報を脳へ伝える重要な場所です。
ところが、足の形に合わない靴や、つま先の狭い靴を履き続けていると、足指が十分に使えなくなってしまいます。
特に多いのが★「寝指（ねゆび）」。
足の指が床につかず、浮いたり横に倒れた状態です。
寝指になると、指で地面をつかめず、体重をかかとや足の外側だけで支えるクセがつきます。
すると足首は不安定になり、膝や骨盤は左右どちらかにズレやすくなります。
体は倒れないよう無意識に補正を続けるため、背骨にはねじれが生じ、その最終調整役として★首が過剰に緊張します。
「首がつらい」「肩がこる」
そんな症状が、実は足元から始まっているケースは少なくありません。
まずは簡単セルフチェック□ 裸足で立つと足指が床につかない
□ 親指や小指が横に倒れている
□ 立つと、指先よりかかとに体重が乗る
□ 靴の外側ばかりすり減る(踵以外)
□ 足指を動かそうとしても力が入りにくい
★2つ以上当てはまる方は要注意。
足元の不安定さが、体のねじれを作っているサインです。
ここで大切なのが、自分の足に合った靴選びと中敷き（インソール）。
足幅・甲の高さ・土踏まずに合った環境を整えることで、足指が使いやすくなり、重心が安定します。
体は無理に頑張らなくても、自然と整い始めます。
はなみち施術所の全身整体では、
足元から骨盤・背骨・首までを一つのつながりとして評価します。
その場しのぎではなく、
「なぜそこに負担が出ているのか」を大切にしています。
首や肩の不調を感じている方ほど、枕やストレッチを変える前に、
一度“足元”を見直してみてください。
体の変化は、いちばん下から始まります。
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