はなみち施術所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 立春！春に向けて「動ける体」を作る
- ～冬の緊張をほどき、代謝が上がる準備を～
立春を迎えると、暦の上では春の始まり。
日差しや空気の変化に、少しだけ気持ちが前向きになる方も多いのではないでしょうか。でも体はというと、まだ冬のまま。
「体が重い」「動き出すのがつらい」「疲れが抜けにくい」
そんな感覚が残っている方は少なくありません。
寒い季節、私たちの体は無意識に力を入れて身を守ります。
肩をすくめ、背中を丸め、動きを最小限にする姿勢が続くことで、首・肩・背中・骨盤まわりの筋肉は縮んだまま固まりやすくなります。
すると背骨や関節の動きが小さくなり、血流やリンパの巡りも滞りがちに。これが「代謝が上がらない体」の正体です。
春になると自然と活動量は増えます。
だからこそ大切なのは、いきなり頑張ることではなく、動ける土台を整えておくこと。
特に影響を受けやすいのが
・背骨のしなやかさ
・骨盤の前後・左右のバランス
・呼吸で広がる胸郭の動き
ここが硬いままだと、呼吸は浅くなり、体は常に緊張モード。
「寝ても疲れが取れない」「やる気が続かない」といった状態にもつながっていきます。
整体では、表面のコリをほぐすだけでなく、体全体の動きのつながりを大切にします。
固まった筋肉の緊張をゆるめ、背骨や骨盤が本来の位置で動けるようになると、呼吸が自然と深くなり、血流が巡り始めます。
体が内側から温まりやすくなり、代謝が上がる準備が整っていくのです。
体が整うと、姿勢を「頑張って正す」必要がなくなります。
無理なく立てて、自然に動けて、疲れにくい。
そんな状態が、少しずつ戻ってきます。
春は「何かを始めたくなる季節」。
でもその前に、冬の間ずっと頑張ってくれた体を、いったん休ませてあげることも大切です。
「そろそろ動いていいよ」
そんな合図を体に送るつもりで、春前のケアを始めてみませんか？
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