はなみち施術所のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 「その片頭痛、首の左右差が原因かも」
- 「その片頭痛、首の左右差が原因かも」
「また頭がズキズキする…」
そんな片頭痛に悩む方の多くが、実は首や肩の違和感も同時に抱えています。
特に見落とされやすいのが、首の横の筋肉の左右差です。医学的には、片頭痛は脳の血管が急激に拡張し、周囲の三叉神経が刺激されることで起こると考えられています。
気圧の変化やホルモンバランス、ストレス、睡眠の乱れなどが引き金になりますが、こうした刺激に“反応しやすい体の状態”をつくっている要因のひとつが、首まわりの慢性的な緊張です。
とくに関係が深いのが、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）と斜角筋（しゃかくきん）。
どちらも首の横にある筋肉で、頭を支えたり呼吸を助けたりする大切な働きをしています。
スマホを見る姿勢や、片側ばかりで噛むクセ、バッグをいつも同じ側で持つ習慣などが続くと、これらの筋肉に左右差が生まれます。
胸鎖乳突筋が強く緊張すると、こめかみや目の奥にかけて痛みが広がることがあります。
斜角筋が硬くなると、首の深い部分の神経や血流に影響し、頭痛が起こりやすい状態につながることもあります。
つまり、首の横のアンバランスは、片頭痛の“土台”になりやすいのです。
「首を揉んでもスッキリしない」という方は、強く押すよりも左右の緊張バランスを整えることが大切かもしれません。
整体では首だけでなく、肩・背中・骨盤まで確認しながら、首に負担をかけている根本原因をやさしく調整していきます。
さらにおすすめなのが“頭痛ダイアリー”。
天気、睡眠、食事、疲れ具合などを簡単に記録すると、自分の頭痛の傾向が見えてきます。
体のケアと生活リズムの見直しを合わせることで、頭痛は和らぐ可能性があります。
片頭痛は「体質だから」とあきらめなくて大丈夫。
首の左右差という視点から、やさしく体を整えていきましょう。
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