はなみち施術所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 【新常識】猫背の正体は「お腹の縮み」
- こんにちは、はなみち施術所です。
20代～50代の女性からとても多いご相談のひとつが「猫背」。
・デスクワークやスマホで背中が丸くなる
・姿勢を正しても、すぐに疲れて元に戻る
・肩こりや首こりも一緒に感じやすい
こんなお悩み、思い当たりませんか？
実はその猫背、「背中が弱いから」「意識が足りないから」ではないかもしれません。
猫背の原因は、背中ではなく「お腹」にありました
姿勢というと背中や肩に目が向きがちですが、体は前後の筋肉のバランスで支えられています。
特に重要なのが、腹筋群や腸腰筋（ちょうようきん）といったお腹の深い筋肉です。長時間の座り姿勢、緊張しやすい毎日、呼吸の浅さが続くと、
これらのお腹の筋肉は縮んだまま固まりやすくなります。
すると体は前に引っ張られ、背骨は無理をせずとも自然と丸くなってしまいます。
これは怠けているのではなく、体が一番ラクだと判断した結果なのです。
見落とされがちな「お腹の左右差」
さらに猫背を定着させてしまうのが、お腹の緊張の左右差。
・いつも同じ肩でバッグを持つ
・足を組むクセがある
・片側に体重をかけて立つ
こうした日常の小さなクセが、腹部の筋肉の硬さに差を生みます。
左右差があると体はねじれ、背骨はバランスを取ろうとして丸まりやすくなります。
この状態で背中だけをほぐしても、前から引っ張る力が残っているため、
猫背はすぐに戻ってしまうのです。
お腹がゆるむと、姿勢も呼吸も変わる
はなみち施術所では、猫背を「背中の問題」ではなく、
お腹を含めた全身の緊張バランスとして見ています。
お腹の緊張がやさしくほどけると、
・呼吸が自然と深くなる
・肩や首の力が抜ける
・頑張らなくても背筋が起きる
そんな変化を感じる方がとても多いです。
良い姿勢とは、力で作るものではなく、
力を抜いた結果、自然に整っている状態なのです。
猫背は「注意」ではなく「メッセージ」
猫背は、あなたの体が
「少し頑張りすぎていますよ」
と教えてくれているサインでもあります。
背中を責める前に、ぜひ一度
お腹から整えるという新しい視点を体験してみてください。
はなみち施術所では、ボキボキしないやさしい整体で、
姿勢が“正しい”ではなく“一番ラク”な状態へ導きます。
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