はなみち施術所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 【鈴鹿市】冬の乾燥から筋肉を守る水分
- 冬こそ常温水が必要な理由
こんにちは、はなみち施術所です。
前回は、寒暖差による自律神経の乱れと背骨のバランスについてお伝えしました。
今回は、その神経や筋肉の働きを内側から支える「水分」について解説します。
冬は汗をかきにくいため、水分不足を自覚しにくい季節です。
しかし空気の乾燥と暖房環境により、体内の水分は想像以上に失われています。
体重の約60％は水分で構成され、筋肉は約75％が水分です。
つまり水分不足は、直接的に筋肉の柔軟性へ影響を及ぼします。
水分が不足すると、筋線維間の滑走性が低下し、組織の粘弾性が高まります。
その結果、筋肉は硬くなり、血流も滞りやすくなります。
特に冬は交感神経優位になりやすいため、血管収縮と水分不足が重なることで、肩こりや腰の張りが慢性化しやすくなります。
さらに、神経伝達も水分状態に左右されます。
神経インパルスは電解質バランスによって維持されています。
水分摂取が不足すると細胞外液のバランスが崩れ、神経の興奮性が高まりやすくなります。
これが「なんとなく緊張が抜けない」状態を助長します。
ここで重要なのが「常温の水」です。
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冷たい水は胃腸を冷やし、一時的に血流を低下させる可能性があります。
常温水であれば内臓への負担が少なく、吸収もスムーズです。
目安は1日1.2～1.5リットルを、こまめに分けて摂取すること。
朝起きてコップ一杯、日中は少量ずつが理想です。整体で背骨や神経バランスを整えることは大切ですが、その状態を維持するには体内環境の安定が不可欠です。
水分が満たされた筋肉は柔軟性を保ちやすく、血流も改善しやすくなります。
鈴鹿市でも乾燥が続くこの季節。
外から整えるケアと、内側から守る習慣を組み合わせることで、不調は大きく変わります。
慢性的な肩こりやだるさを感じている方は、一度体の土台から整えてみませんか。
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