はなみち施術所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- お腹を触ると背中がゆるむ？内臓を整えるセルフケア
- 「マッサージをしても背中の張りがすぐ戻る」「肩甲骨の内側が常に重苦しい」
もし、このような不調が続いているのであれば、それは単なる筋肉の疲労ではなく、内臓の緊張が体表面に現れているサインかもしれません。
今回は、体の繋がりを利用した、お腹をさするだけでできる驚くほど簡単なセルフケアをご紹介します。
なぜ背中のコリは「内臓」から来るのか？
私たちの体には「内臓体性反射」という仕組みが備わっています。
これは、内臓が疲れたり働きが低下したりした際に、そのストレスが神経を通じて、背中や腰の筋肉に緊張として現れる反応のことです。
例えば、
・食べ過ぎやストレスで胃が疲れると、背中の左側が張りやすくなる。
・冷えや便秘で腸の動きが低下すると、腰回りの深層部に重だるさが出る。
・猫背で腹部が常に圧迫されると、体は内臓を守ろうとして背中全体を硬直させる。
このように、背中のコリは内臓からのメッセージであることも多いのです。
そのため、表面を揉むだけでなく、お腹側の緊張をゆるめてあげることが、根本改善への重要な鍵となります。寝る前1分。自分をいたわる「お腹デトックスケア」
1. 仰向けで膝を軽く立てる
膝を立てることで反り腰がリセットされ、お腹の深層筋肉（腸腰筋）の緊張が抜けて深部まで柔らかくなります。
2. 手のひらをおへその周りに置く
ギュウギュウ押す必要はありません。手のひらのぬくもりをじんわり伝えるだけで十分です。
3. 時計回りにゆっくりさする
腸の走行に沿って、時計回りに円を描くように優しくなでます。ゆっくり呼吸を続けながら、1～2分行ってみてください。
お腹を触ると体がゆるむ理由
お腹周辺には自律神経の要である神経叢（しんけいそう）が集まっています。
優しく刺激することで副交感神経が優位になり、全身が「脱力」モードに切り替わります。
呼吸が深くなれば血流も改善し、結果として背中の軽さに繋がっていくのです。
春は変化が大きく自律神経が乱れやすい季節です。「背中が重い」「姿勢が悪くなった」と感じたら、それは体全体のバランスを見直すタイミングかもしれません。
亀山市・鈴鹿市周辺で不調にお悩みの方は、ぜひ一度はなみち施術所へご相談ください。表面的なマッサージでは届かない、奥深くからの解放感を体験してみませんか？深く呼吸できる体で、軽やかな春をスタートさせましょう。
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