はなみち施術所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 鈴鹿で歩こう！プロが教える「歪まない」ウォーキング
- 【鈴鹿市】春のウォーキングのススメ
こんにちは。三重県亀山市の「はなみち施術所」です。
寒さの記憶を消し去り、軽やかになった「春の体」を手に入れたら、次は日々の「歩行」の質を向上させることです。
ここ鈴鹿市・亀山市周辺には、鈴鹿フラワーパークや鈴鹿川沿いの遊歩道など、春の自然を感じながら歩ける素晴らしいスポットが数多くあります。
暖かな陽気に誘われてウォーキングを始める方も多い時期ですが、専門家として一つ重要なアドバイスがあります。
それは、ただ歩数を稼ぐだけのウォーキングは、時としてお体への負担を増やしてしまう「諸刃の剣」になり得るということです。
もし、骨格が歪んだままの状態で無理に大股で歩き続けてしまうと、一歩踏み出すたびに膝や腰、さらには首へ「歪みの衝撃」を蓄積させることになってしまいます。
特に30代から50代の女性に多く見受けられるのが、足裏のアーチが崩れたまま歩くことで、重心が外側に逃げてしまうケースです。
これが慢性化すると、脚の外側の筋肉ばかりが過剰に発達し、O脚や股関節の違和感、さらには将来的な関節の痛みを引き起こす原因となってしまうのです。
機能解剖学的な視点で見ると、正しい歩行のカギは「足首のアライメント（整列）」と「骨盤の適切な回旋」にあります。
効果的なウォーキングを実現するためのポイントは、まず「踵（かかと）からの着地」を意識し、そこから足裏の外側を通って「親指の付け根で地面を蹴り出す」という一連の重心移動をスムーズに行うことです。
また、腕を力一杯振るのではなく、肩甲骨を軽く後ろに引く意識を持つことで、骨盤が自然と連動し、全身のインナーマッスルが効率よく使われるようになります。
お体の土台である骨格が正しい位置に整っていれば、余計な力を入れずとも体は自然に前へと進みます。はなみち施術所では、ウォーキングによる痛みにお悩みの方や、これから運動を始めたい方に対し、専門的な知見に基づいたバランス調整を行っています。
歪みのない整った体で歩けば、代謝は上がり、春の景色はもっと鮮やかに見えるはずです。
鈴鹿・亀山エリアで「一生モノの疲れにくい歩き方」を手に入れたい方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
私たちが、あなたの健康的なウォーキングライフを全力でバックアップいたします。
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