はなみち施術所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 頑張りすぎな自分を癒やす「脱力呼吸」
- 呼吸で整う自律神経。30代からの「脱力呼吸」で心身をリセット
なぜ「吐く息」で体は変わるのか？自律神経を整える脱力の科学
こんにちは、はなみち施術所です。
どうすれば「脱力（だつりょく）」を自分の意志で引き起こせるのでしょうか。その鍵を握るのが「呼吸」です。今回は、自律神経と呼吸の密接な関係を、生理学的な視点から詳しく解説します。
■「吐く息」が副交感神経のスイッチを入れる
私たちの生命維持を司る自律神経は、活動的な「交感神経」と、休息を司る「副交感神経」がシーソーのようにバランスを取り合っています。しかし、責任ある世代である30代から50代の女性は、常に交感神経が過剰に働き、お体が「戦闘モード」から抜け出せなくなっていることが多々あります。
この緊張状態を解く唯一のセルフコントロール術が、呼吸です。吸う息は交感神経を刺激しますが、ゆっくりと「吐く息」は副交感神経を優位にします。息を長く吐き出すことで、脳の呼吸中枢から全身へ「リラックスして良いですよ」という信号が送られ、深層部の筋肉までフワッと緩む「脱力」の状態が生まれるのです。
■プロが教える「1：2の脱力呼吸」の実践
1. 鼻から3秒かけて、お腹を膨らませるように軽く息を吸います。
2. 口をすぼめて、その倍の「6秒以上」かけて細く長く吐き出します。
ポイントは、吐く息に合わせて「肩の重みが足元へ溶け出していく」ようなイメージを持つことです。これだけで、脳内の酸素供給が安定し、イライラや頭の重さがスッと軽くなるのを感じていただけます。■お体の「左右差」が呼吸を浅くしている？
実は、どれだけ意識しても呼吸が深くならない場合があります。それは、お体全体のバランスが崩れ、肺を囲む「胸郭（きょうかく）」が硬く閉じてしまっている時です。当院では、独自の脱力理論に基づき、お体全体の張力バランス（テンセグリティ）を整えることで、呼吸の通り道を広げていきます。
オールハンドの優しい手技で、肋骨周りの緊張や「左右差」を調整すると、施術後には「勝手に息が深く入ってくる！」という驚きの感覚を味わっていただけるはずです。呼吸が深くなれば、血流が改善し、お体本来の「自然に良くなろうとする力」が力強く働き出します。
■はなみち施術所は、心身ともにニュートラルに戻れる場所でありたいと願っています、プロの技術による究極の脱力を体験してみませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,800 ☆人気NO.1☆【全身整体】【30代50代女性に人気】110分 ¥18700→¥8800
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（16）
- 2026年3月分（28）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（26）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（38）
- 2025年9月分（45）
- 2025年8月分（42）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
もっと見る
はなみち施術所のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,800 ☆人気NO.1☆【全身整体】【30代50代女性に人気】110分 ¥18700→¥8800
|
|
新 規 |
¥6,000 ☆人気NO.2☆30~50代の方に◎【全身整体】80分¥13200→¥6000 肩こり/腰痛
|
|
全 員 |
¥3,000 【一度は受けてみたい驚きの体験】不調の原因に迫る左右差ケア/50分￥3000
|
|
新 規 |
¥26,400 【ポイント利用におすすめ】カウンセリング20分+人気NO.1★全身整体90分×3回
|
|
新 規 |
¥30,000 【ポイント利用におすすめ】カウンセリング20分+人気NO.2★全身整体60分×5回
|
|
新 規 |
¥18,000 【ポイント利用におすすめ】カウンセリング20分+★人気NO.3【全身整体】120分
|
