はなみち施術所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 正しい「椅子の座り直し」テクニック
- 30分に一度の「座り直し」で、肩こり・腰痛を根本リセット
なぜ「お尻を浮かせる」と肩が楽に？全身を再起動する生理学
こんにちは、はなみち施術所です。
今回は、そのねじれを蓄積させない究極のセルフケアをお伝えします。「肩こりなのにお尻？」と思われるかもしれませんが、実はここにお体を根本から変える鍵が隠されています。
■循環の停滞を「ポンピング」で解消する
座り続けることで最も損なわれるのは、下半身のポンプ機能です。椅子に座っている間、お尻や太ももはずっと圧迫されています。これにより、血液を心臓へ戻す「静脈還流」が滞り、骨盤内にうっ血が生じます。
この循環の滞りは、自律神経を介してお体全体を「緊張モード」へと引き込みます。脳が血流の悪さを危機と判断し、肩や首の筋肉を硬直させて身を守ろうとするのです。つまり、肩こりの正体はお尻の圧迫から始まる「全身の循環不全」。30分に一度お尻を浮かせるのは、いわばお体の「再起動（リセット）」なのです。
■実践：骨盤の重心移動による「ニュートラル」の発見
単に座り直すだけでなく、脳と筋肉の繋がりを取り戻すワークを加えましょう。深い脱力を促すテクニックです。
一度お尻を完全に浮かす：
数秒間、重力からお尻を解放し、血管と神経をリセットします。
坐骨（ざこつ）の重心を転がす：
ゆっくり座り、骨盤を前後へカチカチと傾けてみます。
「真ん中」で止まる：
一番背筋がスッと伸び、呼吸が深くなる「中心点」を見つけます。
この「揺らぎ」を伴う動作が、脳に対して筋肉を緩める許可を与えます。自分の重心を探るプロセスそのものが、デスクワークによるねじれを未然に防ぐ★「脱力」の訓練になるのです。■亀山市のはなみち施術所で「調和」を取り戻す
30代から50代は、お体の復元力が低下しがちな時期。座り直しをしても違和感が消えない場合、お体全体の張力バランス（テンセグリティ）が固定化されているサインかもしれません。
当院ではオールハンドの施術で左右差を整え、自然治癒力が最大限に発揮される「中立なお体」へと導きます。三重県亀山市で、専門知識に基づいた優しいケアを提供いたします。肩の重みを忘れてお仕事に集中できるよう、私たちと一緒に本来の軽やかさを取り戻しませんか。ぜひ一度、当院の脱力手技を体感しにいらしてください。可能性を再発見しにいらしてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,800 ☆人気NO.1☆【全身整体】【30代50代女性に人気】110分 ¥18700→¥8800
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（16）
- 2026年3月分（28）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（26）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（38）
- 2025年9月分（45）
- 2025年8月分（42）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
もっと見る
はなみち施術所のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,800 ☆人気NO.1☆【全身整体】【30代50代女性に人気】110分 ¥18700→¥8800
|
|
新 規 |
¥6,000 ☆人気NO.2☆30~50代の方に◎【全身整体】80分¥13200→¥6000 肩こり/腰痛
|
|
全 員 |
¥3,000 【一度は受けてみたい驚きの体験】不調の原因に迫る左右差ケア/50分￥3000
|
|
新 規 |
¥26,400 【ポイント利用におすすめ】カウンセリング20分+人気NO.1★全身整体90分×3回
|
|
新 規 |
¥30,000 【ポイント利用におすすめ】カウンセリング20分+人気NO.2★全身整体60分×5回
|
|
新 規 |
¥18,000 【ポイント利用におすすめ】カウンセリング20分+★人気NO.3【全身整体】120分
|
