ルアナアロマ アロマリンパマッサージサロン
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- 大阪府大阪市中央区西心斎橋１―１０－１７ポポロビル5F
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ルアナアロマ(Luana aroma)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/24
- 二の腕痩せ！！
- こんにちは、Luana aromaの長谷川です
今回は、二の腕痩せについてお話しようかなと思います！
ノースリーブやタンクトップを着た時に気になるのが二の腕ですね・・・二の腕が太く見える原因は様々で
脂肪、セルライトの蓄積。筋肉の付きすぎ。姿勢が悪いなど色々あります。
そんな二の腕痩せに効く筋トレを紹介します！！
二の腕痩せで大事なのは、二の腕の裏側。上腕三頭筋を鍛えることです。
まず、三角座りをします。
手先が足先に向くように手を伸ばし、そのまま腕立てのような動作をします。
もう一つは、ペットボトルなどに水を入れ両手で持ち頭の後ろで抱えます
それを真上に持ち上げる動作を繰り返します。
こういった上腕三頭筋にアプローチする筋トレがすごく効果的です！
みんなで頑張ってほっそり二の腕で夏を迎えましょう♪
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大阪/心斎橋
Luana aroma 大阪心斎橋 ポポロビル5階
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