ルアナアロマ アロマリンパマッサージサロン
- リラク
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- 大阪府大阪市中央区西心斎橋１―１０－１７ポポロビル5F
- ◇心斎橋駅2分◇完全個室◇リンパマッサージ/ヘッドスパ/オイルマッサージ/肩こり◇
ルアナアロマ(Luana aroma)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/15
- 美容オタクの豆知識
- こんにちは！
Luanaaromaの岡田です(*´∇｀*)
私の趣味は美容情報収集です♪
皆さんにも美容に関する豆知識をシェアできたらと思うので
これから最新の美容情報を発信していこうと思います♪
★お腹痩せにはスクワット！
・1日最低20回はスクワットをする
・お腹だけでなく、下半身痩せにも効果あり◎
・毎日続けることが大事
私がいつもしてるスクワットのやり方は・・・
・肋骨をしめてお腹に力を入れる
・椅子に座って少しお尻浮かしたところでキープして膝をゆっくり伸ばす
・膝は完全には伸ばさない。少し曲げ状態でストップする。
・膝がつま先より出ないようにする
・膝とつま先の方向は一緒
・腰を剃らないように。
★姿勢を正してお腹痩せキープ！
・正しいウォーキングは代謝を良くする
・代謝が上がると脂肪が燃焼されやすい
私が意識してる歩き方は・・・
・肋骨をしめてお腹に力を入れる
・肩甲骨を引き寄せ、背筋を伸ばす
・顎を引く
・かかと重心
何事も慣れるまで最初はしんどいですがまずは1週間頑張りましょう！
私の場合は、
1週間で少し身体の変化を感じて嬉しくて続けたくなりました！
1ヵ月続くともう習慣化して苦じゃなくなりました！
皆さんもぜひ試してみてくださいね！
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