ルアナアロマ アロマリンパマッサージサロン
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- 大阪府大阪市中央区西心斎橋１―１０－１７ポポロビル5F
- ◇心斎橋駅2分◇完全個室◇リンパマッサージ/ヘッドスパ/オイルマッサージ/肩こり◇
ルアナアロマ(Luana aroma)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 美容オタクの豆知識
- こんにちは！
Luanaaromaの岡田です(*´∇｀*)
今回も皆さんに美容に関する豆知識をシェアできたらと思います♪
★サプリメントの飲むタイミング
〇ビタミン(美肌・抗酸化作用)
・1日2～3回に分ける
・食後、就寝前、運動30分前がオススメ
〇カルシウム・マグネシウム（骨や歯をつくる）
・食事前、就寝前
〇DHA・EPA（アンチエイジング）
・食事中、食後すぐ
〇アミノ酸（たんぱく質）
・朝、運動前、運動後、就寝前がオススメ
〈ちなみに・・・〉
・運動の30分後と就寝の1～3時間後は筋肉づくりのゴールデンタイム
・運動前にブラックコーヒーや水素水を飲むと脂肪燃焼を促します
〇カロリミット（糖質・脂質制限サプリ）
・食前
皆さんもぜひ試してみてくださいね！
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