ルアナアロマ アロマリンパマッサージサロン
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ルアナアロマ(Luana aroma)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- カフェインサイクルとは？
- こんにちは！
Luanaaromaの岡田です(*´∇｀*)
今回も皆さんに美容に関する豆知識をシェアできたらと思います♪
★カフェオレサイクルについて
カフェインは、ワークアウト時のエネルギーを高め、持久力・筋力・レップ数・回復力の向上に役立ち、トレーニングの質を高めたい人に適しています。
ただし、日常的に摂取し続けると「カフェイン耐性」がつき、効果を感じにくくなります。
これはアドレナリン分泌の反応が鈍くなることや、神経系の変化が原因です。
その対策として有効なのが「カフェインサイクル」で、約2週間カフェイン摂取を控えることで耐性をリセットし、再び効果を実感しやすくなります。
また、カフェインを使わないプレワークアウトも存在します。
例えば、血流を促進する成分「VASO6」を含む製品は、酸素や栄養の運搬を高め、
パフォーマンス向上や疲労軽減に役立ちます。
特に夜間トレーニングなど、カフェインを避けたい場合に有効です。
カフェインは強力な効果を持つ一方で、適量の管理と定期的なリセットが重要です。
目的や体調に合わせて、上手に活用することがパフォーマンス向上のポイントです。
ちなみに私は有酸素運動前にブラックコーヒーを飲むことがあります。
脂肪燃焼効果を高めるので、今すぐに脂肪を落としたい方におすすすめです！
ぜひ参考にしてみてください♪
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