ルアナアロマ アロマリンパマッサージサロン
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ルアナアロマ(Luana aroma)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/12
- 筋トレをしてる人にオススメ！ＢＣＡＡ！
- こんにちは！
Luanaaromaの岡田です(*´∇｀*)
今回も皆さんに美容に関する豆知識をシェアできたらと思います♪
★BCAAって必要？
BCAA（分岐鎖アミノ酸）は、筋肉のエネルギー源として使われ、筋肉の分解抑制や回復促進に役立つため、トレーニングの質向上を目的に多くのアスリートに利用されています。
日常生活でも、疲労軽減や栄養補助として役立ちます。
BCAAは、筋肉中の必須アミノ酸の約30～40％を占める重要な成分で、運動中のエネルギー供給や運動後の回復に直接関与します。
特に吸収が速く、トレーニング中や直後に素早く筋肉へ届けられるのが特徴です。
似た成分としてEAAとHMBがあります。EAAは9種類の必須アミノ酸すべてを含み、全身のタンパク質合成をサポートします。
HMBはロイシン由来の成分で、筋肉の合成促進と分解抑制に働きます。
それぞれ目的に応じて使い分けが重要です。
BCAAは即効性が高く、運動中や運動後の筋肉ケアに最適です！
ジムに行ってる方はぜひ摂ってみてください♪
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