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投稿日：2026/2/21
- 汗をかくというよりも
- 皆さんこんにちはHOMEのKANAです！
よもぎ蒸しというと
「たくさん汗をかくもの」という
イメージが強いかもしれません。
でも本来の目的は汗を出すことではなく
内側を温めて巡らせること。
汗はあくまで結果であって
ゴールではありません。
大切なのは
◎下腹部がじんわり温まる
◎呼吸が自然に深くなる
◎終わったあとに力が抜けている
こうした内側の変化です。
無理に温度を上げたり
「汗をかかなきゃ」と頑張る必要はありません。
身体が緩み巡り始めたとき
自然と必要な分だけ汗は出てきます。
よもぎ蒸しはデトックスを起こすものではなく
身体が自分で整うスイッチを入れる時間。
終わったあと
「体が楽」「今日はよく眠れそう」
そんな感覚があれば十分です。
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