カラダサロン ネコノシッポ
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ねこのしっぽのブログ
プライベート
投稿日：2025/3/27
- 睡眠
- 前回お話しした睡眠についてです！
睡眠をとることは心と身体の健康を維持するために必要不可欠なものです！
睡眠不足になると日中のパフォーマンスの低下や生活習慣病のリスク上昇につながる確率が上がってしまいます。
睡眠をとると、、、
・疲労回復
・細胞の修復
・免疫機能の維持
・ストレス解消
・ホルモンの分泌
などの役割があります。
逆に睡眠が取れないと反対のことが起こってしまうということですよね（怖）
私自身も以前コロナウィルスの感染による後遺症で一時期、睡眠障害に陥り３ヶ月くらい不眠症の症状と闘いました。
眠りたいのに眠れない、疲れやだるさがとれない、集中力や記憶力の低下、イライラ、日中の眠気
など辛すぎて頭がおかしくなりそうでした。
幸い私の場合は病院で処方してもらったお薬と疲労回復のために受けた整体でなんとか眠れるようになりましたが、きっと眠れずに悩んでいる方はたくさんいますよね、、、
辛い時は抱え込まず病院に行ったり整体を受けてみるのも一つの手です！
そんな辛さを抱えている方のためにお手伝いできたら良いなぁ。
ちなみに！
かの大谷翔平選手は普段１０時間ほど睡眠をっとていて、休日になると１２時間眠ることもあるそうです。超一流選手もパフォーマンス発揮のために質の良い睡眠を心がけているそうですよ(^_^
我が家の猫も大谷翔平選手を見習って日々睡眠に励んでおります（笑）
店主 澤村
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